INDOOR FIT-MAMA:

In diesem Kurs kombiniere ich Bodega moves (Bodywork meets Yoga) mit dem Konzept/Übungen von MamaWORKOUT (Akademie für prä-und postnatales Training).

Wir stärken den gesamten Bewegungsapparat von innen und außen und arbeiten an den klassischen Problemzonen unter Berücksichtigung des Beckenbodens und Muskelkorsetts (=Bauch, Rücken). 

Ziel ist es, wieder gut im Alltag und Sport zu stehen und sich wohl zu fühlen. Jede Stunde endet mit einem Entspannungsteil, um gestärkt in den Mama Alltag zu gehen. Sport-Ok von Gynäkologin erforderlich! Dein Baby / Kind ist im Kurs willkommen.

 

OUTDOOR FIT-MAMA: Verschiedene Übungen nach dem MamaWORKOUT Konzept mit / ohne Kleinequipment zur Kräftigung der Körpermitte inkl. Beckenboden, Problemzonentraining, Entspannungsteil sowie Walking mit dem Kinderwagen / Babytrage. Teilnahme frühestens 8 Wochen nach Geburt (Kaiserschnitt ab 12 Wochen). Sport-Ok von Gynäkologin erforderlich! Dein Baby / Kind ist im Kurs willkommen. Auch für Schwangere geeignet!

 

RÜCKBILDUNGSTRAININGSollte Deine Rückbildung noch nicht abgeschlossenen sein (du hast keinen Rückbildungskurs besucht / keine Rückbildungsübungen gemacht), dann melde dich trotzdem bei mir! Ich biete auch Rückbildungskurse an oder wir arbeiten im Einzeltraining mit deinem Baby an deiner Rückbildung und Körpermitte.