Der Fokus in diesem Kurs liegt auf dem Kern (=Core) des Körpers. Die Körpermitte besteht aus dem Beckenboden, dem Bauch und der Rückenmuskulatur. Zusammen sind sie verantwortlich für eine aufrechte Haltung, stabile Kraft der Mitte und führen zu einer schlanken Taille und einem flachen Bauch. Geeignet für alle Frauen, die ihre Körpermitte sowie den Beckenboden durch modernes und abwechslungsreiches Training kräftigen / formen möchten, sowie für Mütter nach der Rückbildung.

 

Pilates meets Rücken ist ein effektives Training für die Tiefenmuskulatur, schafft Länge in der Wirbelsäule und definiert Deinen Körper.

In diesem Kurs setze ich verschiedene Schwerpunkte - starker Beckenboden, Beweglichkeit in den Hüften, Wirbelsäule und den Schultern, entspannter Nacken bis hin zum kraftvollen Workout für Bauch-Beine-Po.

Dabei fließen Übungen aus dem Pilates-Yoga-Wirbelsäulen- und Beckenbodentraining ein.

Angenehme, motivierende Musik begleitet uns durch die Stunde.