FIT-MAMA BURN: Funktionelles und intensives Training ist extrem wirksam, macht eine tolle Figur, stärkt dein Herz-Kreislauf-System und erfordert nur wenig Zeit. Während du Muskeln auf- und Körperfett abbaust, steigerst du gleichzeitig auch deine Kraftausdauer und Fitness. Du erhöhst dein Wohlbefinden und baust Stress ab.

 

Die Übungen sind speziell auf Mütter und ihre körperlichen Bedürfnisse (Beckenboden, Rektusdiastase, Körpermitteschwäche, "Problemzonen") abgestimmt!

Du wirst schwitzen, Spaß haben und Power für den Alltag tanken. Teilnahme ab 12 Monate nach Geburt. Du kannst mit oder ohne Kind den Kurs besuchen. 

 

Trainingsablauf:

Das Training besteht aus 5-7 Übungen und einem Wechsel aus intensiver Belastung (30-40 Sekunden) und einer Pause (15-20 Sekunden).

Der Übungsablauf wird 3 mal wiederholt, sodass das eigentliche Training etwa 15- 20 Minuten dauert. Warm up, Cool down und ein Entspannungsteil runden das Training ab.