BODYWORKOUT IM FLOW

BODEGA moves® ist die Abkürzung für Bodyworkout meets Yoga.

Es werden Elemente aus dem Vinyasa Power Yoga mit Übungen aus dem Functional Workout in kraftvollen, dynamischen und fließenden Flows verbunden.

Dieser Mix spricht die Tiefenmuskulatur an, ist fantastisch für den Rücken und die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur.  Außerdem wird der Körper flexibel, vital, der Kopf wird frei und Du schöpfst neue Energie.

 

Diese Kursstunde formt den Körper und stärkt Dich nachhaltig von innen heraus.

BODEGA moves® ist keine Yogastunde.

 

Geeignet für alle Frauen / ab ca. 6 Monaten nach Geburt.

Eine kraftvolle Auszeit für Dich selbst!

Fitte KÖRPERmitte

Der Fokus in diesem Kurs liegt auf dem Kern (=Core) des Körpers.

Die Körpermitte besteht aus dem Beckenboden, dem Bauch und der Rückenmuskulatur. Zusammen sind sie verantwortlich für eine aufrechte Haltung, stabile Kraft der Mitte und führen zu einer schlanken Taille und einem flachen Bauch.

Die Übungen sind so aufgebaut, dass die Beine und der Po mit trainiert werden.

 

Geeignet für alle Frauen, die ihre Körpermitte sowie den Beckenboden durch modernes und abwechslungsreiches Training kräftigen / formen möchten, sowie für Mütter nach der Rückbildung.